TEMA DE LA SEMANA Y POST POR LA PSICOLOGA CORINNE MARTIN

Asunto: Tema de la semana y Post Hola a todos! Nuevamente va un tema de los olímpicos de invierno pero bueno… valen la pena!!!! Los post incluyen el que es para los más pequeñitos, todos están con Interclubes no dejen de completarlos! Mil gracias Corinne Martin 315 342 7506 corinnexmartin@gmail.com

¿Cómo es la mentalidad de un campeón olímpico? Si pudieras ver a través de los ojos de un atleta olímpico, podrías ver cuán valioso es incluir la mente en la búsqueda del oro. Aunque los deportistas olímpicos deben tener fortaleza mental, esto no es innato, sino desarrollado con el tiempo. La fortaleza mental y las habilidades mentales separan a los olímpicos de sus pares y los separan de la etapa atlética a una mucho más élite. El atleta noruego Ole Einar Bjoerndalen, de 40 años de edad, tiene el don mental de un campeón. Bjoerndalen se convirtió en el campeón olímpico de más edad en un evento individual ganando la medalla de oro en la carrera de biatlón de 10-kilómetros en Sochi. Bjoerndalen igualó el récord de más medallas olímpicas de invierno cuando ganó la carrera ya que obtuvo su medalla número 12. Ganó su séptimo oro olímpico para agregar a sus cuatro medallas de plata y una de bronce. Bjoerndalen, conocido como el "rey del biatlón " en Noruega, es apodado "Caníbal" debido a su hambre por la victoria. (El biatlón es un deporte de invierno que combina el esquí de fondo y el tiro con rifle. En el sentido más amplio del término se refiere a cualquier deporte que combina dos disciplinas deportivas. Las mujeres corren 15 km y los hombres 20 km. Es una competición contrarreloj, en la que los participantes parten por intervalos. En el recorrido hay cuatro estaciones de tiro, para tirar alternativamente de pie y tumbado; por cada disparo fallado se penaliza con un minuto al tiempo total.) Hizo su debut olímpico en 1994 aunque en esa ocasión no ganó medalla. Desde esos juegos, Bjoerndalen consistentemente ha mostrado tener la mentalidad de un campeón. Esta mentalidad puede resumirse en su dicho, "apretar los dientes y sacar lo mejor de ti mismo” Esta es su filosofía deportiva. En algún momento durante su carrera, Bjoerndalen trabajó con un psicólogo deportivo para que lo ayudara a desarrollar sus habilidades mentales y la mentalidad de un campeón. Esta mentalidad que le ha llevado a ser uno de los Olímpicos de invierno más grandes de todos los tiempos. Bjoerndalen es un innovador en su deporte creó el método de respiración que hoy se utiliza. Bjoerndalen: La mente de un campeón olímpico 1. Preparación – Bjoerndalen eligió vivir en altas montañas de Austria e Italia en vez de su patria Noruega para adaptarse mejor a la altura similar a la sede de biatlón de Sochi, "Estoy en muy buena forma. Me preparé muy bien y me siento fuerte. 2. Perseverancia – a pesar de una lesión de espalda, un divorcio y la competencia con biathletas más jóvenes, Bjoerndalen recuperó su estatus como el biathleta nº 2 de Noruega. 3. Pasión – Bjoerndalen goza de su deporte a pesar de los años de duro trabajo, "quieres ser el mejor en tu deporte. Este deporte nunca ha sido un trabajo para mí... siempre es un hobby. Quiero crear mi deporte, siempre. Así que, sí, me gusta mi deporte." 4. Realización – el éxito de Bjoerndalen no está basado solamente en sus habilidades atléticas como en su habilidad para ajustarse sobre la marcha sin evaluar negativamente su rendimiento. En Sochi, a pesar de errar un tiro y tener que esquiar 150 metros de penalidad, Bjoerndalen buscó el oro "fue un gran error el tiro, asique decidí disparar más rápido después pensando que aún tendría una oportunidad de ganar. ¿Tienes la mentalidad de un atleta olímpico? ¿Puedes mejorar tu fortaleza mental y elevar tu rendimiento para lograr mayor consistencia? Entrenar tu mente puede ser lo que necesitas para empujarte al siguiente nivel. Empieza tu entrenamiento mental y desarrolla la mente de un campeón!

EVALUACIÓN DE LA CONFIANZA POSTERIOR AL PARTIDO TUS OBJETIVOS  Nombre:   Torneo / Partido:   Fecha:   Instrucciones: Por favor contesta las siguientes preguntas basándote en la estrategia mental que hayas utilizado para mantener tus objetivos relacionado con tu confianza en tu tenis: 1. Nombra dos cosas que hiciste bien y que hayan influido en tu rendimiento por haber  usando tu mente.   2. ¿Cuáles dos cosas te gustaría mejorar para el próximo torneo? 3. ¿Con cuáles expectativas ingresaste a la cancha?  4. ¿Cuáles fueron tus objetivos para el partido de hoy o para el torneo? 5. ¿Lograste descartar tus expectativas y reemplazarlas por objetivos cortos? 6. ¿Comenzaste a proteger tu ventaja en puntos en el partido entrando en tu zona de  confort y por ende, jugaste en forma defensiva? ¿Cuándo? 7. ¿Qué aprendiste al sustituir tus expectativas por un objetivo manejable que puedas  aplicar a los torneos futuros? 8. Cuál jugada fue la que más usaste? 9. Enumera qué has logrado y ha sido positivo a nivel técnico, táctico y psicológico  durante este torneo.

INFORMACIÓN SOBRE TU TRABAJO MENTAL POST TORNEO PARA LOS MÁS PEQUEÑOS Nombre: Torneo: Fecha: 1. ¿Qué has hecho bien hoy? 2. ¿Qué tienes que mejorar para el día siguiente o el próximo torneo? 3. ¿Te planteaste objetivos? ¿Cuáles fueron? 4. ¿Te divertiste? 5. ¿Llegaste a tiempo al torneo para poder calentar tu cuerpo y preparar tu mente? 6. ¿Cuál jugada fue la que más usaste?